过度教养也是错，谈谈病理性超我的形成及影响

超我是弗洛伊德人格结构模型（本我、自我、超我）中的一部分，最初婴儿只有本我（一个为所欲为的，追求快乐满足的个体），逐渐的，在本我与外界的相互作用之下，自我形成了（它负责以现实的原则满足本我欲望）。之后，为了更好的适应外界现实，掌握社会规则，在父母的教育之下，在自我中进一步分化出超我。

超我具有对自我进行观察、批评、监督、反思等功能，遵循道德原则，力图使自我不断追求完美与至善。超我不仅包含道德良心部分，还包括理想自我，即个体渴望达到的理想目标。

超我形成之后，它凌驾于自我之上，借罪恶感、内疚感（当达不到道德要求时）和羞耻感（到达不到理想自我的目标时）来管理自我。另外，超我同本我一样，也是非理性的，它强迫自我不是按照事物的本来面目去认识（缺乏现实主义的态度），而是按照主观上的要求去强迫现实适应它。超我越是具有病理性，脱离现实的情况更明显。

一个女生暗恋某老师多年，经常给他写信，可惜的是，这些信都是石沉大海，杳无音信。一个现实主义的人能够清晰的认识到，这段感情没戏，不如放弃，但这个女生则以「从一而终」、「坚持到底」之类的恋爱教条，多年来一直写信。这样的感情不但不令人感动，反而让人讨厌，因为它远离了现实，显得一厢情愿。

来做心理咨询的来访者，大都会有一个比较严苛的、僵化的，甚至施虐性的超我，在这个超我的管控之下，本我的欲望被压抑得死死的，不得不寻找旁门左道去满足，自我也被它不断地鞭策，只有处处讨好，委屈求全的份。这容易导致现实中的受挫和碰壁，不过，苛刻僵化的超我仍然不屈不挠，不达目的誓不罢休，因此，这些人遇到问题时喜欢死磕到底，不懂得灵活变通。

苛刻僵化的超我往往是导致抑郁、性压抑、强迫行为、社交焦虑，以及害怕他人评价、承担不必要的责任、心理不够灵活背后的重要原因。在心理咨询中，对超我进行工作，让它变得有弹性和温度，是非常重要的内容。

在弗洛伊德看来，超我形成于俄狄浦斯期（3-6岁），是儿童解决俄狄浦斯冲突后的产物，通过对父亲的认同，形成禁忌与道德感，并放弃俄狄浦斯愿望（即乱伦愿望）。不过关于这一点存在争议，有些精神分析师认为在前俄狄浦斯期（一般指0-3岁）通过内射父母形象形成了超我的前驱物。综合这两种观点，我们可以认为超我是复杂的，既有内射的古老的婴儿期施虐性客体形象（经过婴儿自身攻击冲动的投射），也有在俄狄浦斯期形成的反思性的高水平功能。

超我形成于俄狄浦斯期，这意味着，在这个阶段与性有关的生活事件，如性引诱、性虐待、手淫、过多的性幻想等，以及父母过度严厉和拒绝的态度，容易导致孩子形成病理性的超我。过早的性活动既让孩子快乐，又让他们害怕（内疚），逐渐形成苛刻僵化的超我。

一个女生在幼时曾经被亲戚性骚扰很多年，她非常痛苦，但不能对父母说（因为她知道说了父母也不会相信），一直默默独自承受痛苦，这段经历形成了她病理性的超我。她本以为自己受过性创伤，应该不会有性快感了，但青春期后她发现，自己有性快感，还经常手淫。这让她感到非常罪恶，觉得自己很恶心。为了缓解罪恶感，她幻想着再一次被性虐待，她不相信自己真的能获得重生。（案例来自知乎某网友的提问，经过加工）

女孩之所以不相信自己真的能够过上美好的生活，之所以怀念以前被虐待的经历，一部分原因，她有一种强烈的被惩罚的需要，只有被惩罚了（比如被虐待，或者过上糟糕的生活），才能缓解病理性超我的影响。假设她过上了美好的生活，那么，她会不断地被一些可怕的幻想左右着，时时处于担心忧虑之中，甚至发展出了抑郁症。

除了幼时性经历的影响外，父母过度严厉的教育，过度关注孩子，对孩子快乐的压抑，过多的批评和要求等，也容易形成苛刻僵化的超我。这是一些「过度教养」型的父母，他们对孩子当下和未来的个人成就有着严格的要求，过度卷入孩子的生活。这些父母本身就是苛刻僵化的超我状态，在潜移默化中也把这个超我传递给了孩子。

本我与超我之间，自我与超我之间的激烈冲突是导致神经症形成的原因。当超我变得具有包容性和现实主义，无意识的超我成分更多地被自我觉察，那么超我与本我之间、超我与自我之间的张力变得更具弹性，一个人的内在状态就会有健康的转变。

那么，如何缓解苛刻僵化超我的影响？如何让这个超我松驰下来？

一是在心理咨询过程中去谈谈幼时的生活事件（很多跟性有关），体验和理解那些情感，认识到这件事情对个体信念、行为、态度方面的影响（他们往往会有一些奇怪的伦理教条）。这个过程能够缓解内在的张力，让压抑的情感得到释放。

不过，病理性超我往往会阻碍这个过程的发生，在心理咨询中表现为阻抗，如不能说，说不出来，或者非常理性的说，说出来就脱落等。由于潜在的内疚和罪恶感，甚至随着治疗的进行，情况反而越来越差，这被称为「负性治疗反应」。所以，这需要较长的等待与耐心，直到来访者能够打开自己，放下诸多非理性的信念。

二是认识到苛刻僵化超我在现实生活中的存在，增强对自身态度、行为的觉察，这相当于一种自我分析。比如，一个人认识到在人群中紧张的原因，来源于怕自己不够坦诚，而后者来源于那种「对所有人都应该坦诚」的教条，当他意识到这个教条的问题所在，那么就更容易放下它的影响。

第三，超我僵化的人往往生活也比较僵化，圈子小，接触少，性压抑，有时会愤世嫉俗，由此导致新的关系难以进来，排斥新的生活体验，显得古板守旧。那么，超我僵化的人应鼓励自己多参加活动，认识新的人，多接触社会，紧跟潮流，经历挑战。潜移默化之间，他人更有弹性的超我会逐渐影响其内在状态，内在的灵活性就能得到提升。

我们会惊讶的发现，那些幼时父母管得很严的，有诸多禁忌的，被过度关注的孩子，虽然会有不错的学历、体面的工作，但往往听话、顺从、害羞、自卑，不敢表现自己。反而是某些幼时父母不太管的，甚至放养式的人，虽然受到的教育不多，甚至没考上大学，但却充满活力，敢想敢做，富有人格魅力，并取得不错的成就。因为后者的超我是有弹性的，他们的个性是释放的，不会受到那么多条条框框的束缚，敢想敢做，充分尊重内心的愿望。

为了防止孩子形成病理性超我，父母一方面要尊重孩子的性探索、性愿望，采取理解和引导的宽松态度；另一方面，父母要拥有自己的快乐生活，千万不要把生活的意义只寄托在养育孩子身上，否则，容易制造出压抑的、不快乐，被诸多心身症状困扰的孩子。

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作者为网易新闻·网易号“各有态度”签约作者